В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на...

Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...