Кешью (или кешью орех) — это очень питательный орех, богатый полезными жирами, белками и микроэлементами. Как и все орехи, он достаточно калориен. Средняя калорийность сырых или сушеных (не жареных и не соленых) кешью составляет примерно: $$\text{Калорийность кешью (на 100 грамм):} \approx 553 – 557 ккал$$ Пищевая ценность (в среднем на 100 г) Компонент Приблизительное значение Калории (ккал) 553 – 557 Жиры 43 – 47 г В т. ч. Насыщенные жиры 7.7 – 8.8 г Белки 18 – 21 г Углеводы 27 – 30 г В т. ч. Клетчатка 3.3 г Важные нюансы, влияющие на калорийность Термическая обработка: Жареные кешью (особенно во фритюре) будут иметь Более высокую калорийность, так как они впитывают дополнительное масло...

В диетологии и кулинарии орехи кешью высоко ценятся за свою способность быстро насыщать организм маленьким количеством. Орехи можно считать палочкой-выручалочкой для перекусов находу. Но ни для кого не секрет, что все орехи очень калорийны и если не следить за количеством съеденного, можно с легкостью превысить суточную калорийность и вместо пользы получить лишние килограммы, тяжесть в желудке и другие негативные последствия. Так сколько же можно съесть орехов кешью на диете? Из этой статьи вы узнаете: Кешью – это плод тропического дерева, родиной которого считается Бразилия...