Сегодня речь пойдет о контрастном душе. Это наиполезнейшая процедура, которую я рекомендую попробовать всем. Но давайте обо всем по порядку: 1. Что такое контрастный душ? Контрастный душ — это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Например, схема для начинающих: стоим под горячей (но терпимой) водой в душе, и на 4-5 секунд резко включаем холодную воду, а потом опять горячую. Повторяем эти циклы 3-5 раз. Важно начинать постепенно с 4-5 секунд и со временем повышать время нахождения под холодной водой...
Контрастный душ — это чередование горячей и холодной воды с комфортными телу интервалами. Ничего не стоит, а пользу дарит неоценимую! • Такое завершение очищения тела стимулирует кровообращение и тренирует сосуды: холодная температура заставляет их сужаться, а горячая, наоборот, расширяет. В итоге улучшается микроциркуляция, ускоряется обмен веществ, увеличивается приток питательных веществ и кислорода к тканям. Кстати, в таких условиях организму проще избавиться от застоявшейся жидкости (отёков)...