Предлагаю вашему вниманию непростое на первый взгляд упражнение, но очень интересное. Если его осваивать пошагово, то у вас оно обязательно получится. И вы сможете и тренировать ноги, и получать удовольствие от гармоничного движения. В этом упражнении есть и гибкостная составляющая и координационная. Практикуя его регулярно, вы увеличите гибкость мышц, обслуживающих тазобедренные суставы, увеличить подвижность позвоночника. Ваша способность выполнять сложно координированные движения выйдет на новый уровень, улучшится баланс и равновесие...

В этой статье я расскажу, как ежедневные приседания могут не только придать форму вашим ногам, но и преобразить всё тело. Являясь одним из самых эффективных комплексных упражнений, приседания не только повышают спортивные результаты, но и улучшают повседневные движения. Но преимущества приседаний не ограничиваются только укреплением ног. Могут ли они действительно изменить всё тело? И как они влияют на позвоночник? Читайте дальше, чтобы узнать больше. Давайте разбираться! Информация представленная...