Кардиозона – место, где многие проводят немало времени в надежде быстро сбросить вес или укрепить здоровье. Но результаты часто не соответствуют ожиданиям, а монотонность упражнений быстро приводит к потере мотивации. Почему так происходит и как этого избежать? Давайте разберёмся, как максимально эффективно использовать кардиозону, чтобы тренировки приносили реальную пользу и удовольствие. Главная причина низкой эффективности занятий в кардиозоне – отсутствие четкой цели и однообразие нагрузок....

Люди в спортзале воспринимают кардиотренировки по-разному. Кто-то делает кардио просто из-за того, что не знает, чем ещё можно заняться в спортзале. Они делают кардио просто потому, что кардиотренажеры попадают в их поле зрения. Другие же люди делают кардиоупражнения осознанно, понимая для чего им это нужно. Независимо от того, к какой категории людей вы относитесь, вам не помешает знать, какой должна быть правильная программа кардио тренировок в спортзале. Содержание статьи [Скрыть] Что такое кардиотренировка? Начнём с того, что такое кардиотренировка...