Когда речь заходит о поддержании здоровья и физической формы, кардио тренировки занимают центральное место. Это не просто упражнения для похудения или улучшения выносливости. Кардио помогает нам укрепить сердце, улучшить работу лёгких и зарядиться энергией на весь день. Если вы ведёте активный образ жизни, наверняка знаете, как важны такие тренировки. Но сегодня я расскажу о них чуть подробнее, а также предложу утренние комплексы упражнений для любого уровня подготовки. Кардио можно выполнять по-разному, и утро — идеальное время для того, чтобы включить такие тренировки в распорядок дня...

Кардиотренировки включают в себя различные виды физических упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы. Некоторые из наиболее эффективных упражнений для кардиотренировок следующие:...