Привет! Сегодня поговорим о том, почему так важно делать кардио-тренировки в тренажерном зале. Когда мы думаем о тренировках в зале, часто представляем поднятие тяжестей и упражнения с гантелями. Но кардио - это другой тип тренировок, где мы активно двигаемся и улучшаем свою выносливость. В этой статье мы расскажем, почему кардио-тренировки так важны и как они могут помочь нам быть здоровыми и в хорошей форме. 1. Здоровое сердце и сосуды: Кардио-тренировки способствуют здоровью нашего сердца и сосудов...

Разбираемся, до тренировки их делать или после; какие у кардиотренировок есть виды; как не умереть со скуки на беговой дорожке и какую пользу кардио даст, помимо похудения Для качат 1го уровня уточню: "кардио" в переводе с латыни обозначает "сердце". То есть изначально люди сердце прокачивали, а не от жира избавлялись. Это и есть главная польза от кардио, помимо похудения: работа в среднем пульсовом диапазоне (примерно от 100 до 150 ударов/мин) прокачивает нашу самую неутомимую, работающую всю жизнь мышцу — сердце...