Многие во время бега пытаются делать как можно более длиннее прыжки и считают, что это помогает бегать быстрее. Это заблуждение. Перед тем, как научиться быстро бегать, надо запомнить главную вещь: чем меньше длительность фаз полета, тем быстрее бег. Максимально быстрый бег предполагает максимально частый и непродолжительный контакт между ногами и землей.  Дальше приведем пару советов, благодаря которым можно научиться быстро бегать в кратчайшие сроки: Ноги на дорожку нужно опускать очень быстро...

Глядя на опытных бегунов, создается впечатление, что они без особых сложностей развивают высокую скорость. Однако за такой легкостью стоит немалый труд и многочасовые тренировки. Профессиональные спортсмены утверждают, при определенной сноровке каждый желающий сможет развить достаточно высокую скорость. Чтобы избежать травм и добиться от тренировок максимальной эффективности, рекомендуется помнить о некоторых важных правилах: С первого взгляда может показаться, что этот пункт недостаточно важен. Однако нужно понимать, интенсивный бег негативно влияет на сердце и суставы...