Но не все так однозначно. Если ты занимаешься с отягощениями, после тренировки со штангой уровень сахара очень низкий. Так, что не изводи себя перед тренировкой со штангой бегом. 5-10 минут для разминки достаточно. А полноценное изматывание себя на дорожке отложи на конец тренировки. Бег утром. Опять возвращаемся к нашей глюкозе. За ночь мы ее израсходовали на жизнедеятельность. Да, ночью мы дышим, сердце гоняет кровь по венам, нам нужно поддерживать температуру тела. На это тратится очень-очень много энергии...
Лучшее время для кардио-тренировок – вечер, а силовые упражнения нужно делать по утрам, сообщил в эфире программы «ОТРажение» фитнес-эксперт Эдуард Каневский. Мнение о том, что бег, ходьба, велопрогулки и другие виды кардиотренировок с раннего утра помогают сжигать жир — не более, чем миф. По словам Каневского, такая активность рано утром уменьшает лишь мышечную ткань. А если после этой тренировки еще и плотно позавтракать, вся польза от той же пробежки сойдет на нет...