Кардиотренировки – определенные упражнения, действие которых направлено на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, а также способствующие процессу похудения. Кардиотренировки помогают снизить повышенный уровень холестерина, высокое давление, уменьшают риск возникновения диабета и сердечных приступов, увеличивают объем наших легких. Кроме того, кардиотренировки укрепляют сон и улучшают самочувствие в целом. Что можно отнести к кардио? Это ходьба, езда на велосипеде, бег, коньки, лыжи, гребля аэробика, велосипедная езда, ходьба в горах...

Одним из основных способов похудения и просто непременным занятием во время спортивных тренировок являются кардиологические тренировки, представляющие из себя специальный комплекс упражнений, которые выполняются для сердечно сосудистой системы. Перед тем, как начинать делать упражнения, имеет значение составление корректного плана кардиологических тренировок и это способствует укреплению мышц и состояния здоровья в целом. По существу, к таким тренировкам принадлежит бег, ходьба вверх по ступенькам лестницы, езда на велосипеде. Но для того, чтобы тренировки прошли эффективно, требуется правильно...