Все знают что перед тренировкой, обязательно должна быть кардио разминка. Все знают, кто-то даже делает, но лишь малый процент понимает, для чего она нужна на самом деле. Ну вроде бы как размяться, согреться, ну все разминаются, а я что, не спортсмен чоли... Да, кардио разминка, направлена на то, чтобы подготовить к тренировке сердце, но помимо этого, она имеет функцию «согрелки» мышц, связок и суставов. А на каком тренажёре мышцы связки и суставы согреваются лучше всего? Неужели на кардиодорожке?!...

В сообществе силового тренинга устоялось мнение, что кардио перед тренировкой - это обязательная часть разминки. Многие спортсмены, в том числе и я, начинают тренировку с пробежки длиною в 5–10 минут, а уже только после этого они переходят к разминочным подходам. А что если я скажу, что бегать в начале тренировки - вовсе необязательно? Есть решение попроще, которое поможет вам сократить время тренировки. Для начала стоит понять для чего вообще многие рекомендуют бегать перед тем, как накачать работать с отягощением...