В ночь на 19 января православные христиане будут традиционно праздновать Крещение. Этот праздник сложно представить без крещенских купаний. В этой статье мы не будем углубляться в религиозные вопросы, но попробуем разобраться, насколько полезны такие купания с медицинской точки зрения и правда ли закаливание помогает не болеть. Скажем сразу: ныряние в прорубь без подготовки, как и прыжок в снег после бани не имеют к закаливанию никакого отношения. Наоборот, это серьезный стресс для организма, в особенности для мышц (включая сердечную), сосудов и нервной системы...

Чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно обливать себя с головы до ног ледяной водой, или выбегать босым и распаренным из сауны на снег. Поступая так, человек, напротив, рискует простудиться. Рассказываем, как правильно закаляться, с чего начать, чтобы не переборщить и не навредить организму. Зачем нужно закаляться? Закаляться необходимо для того, чтобы укрепить иммунитет. Закаленный человек не заболеет при первом чихе около него. Неоднократное охлаждение тела повышает стойкость организма к холоду...