В большинстве упражнений с гирями используются большие многосуставные движения, которые которые задействуют в работе одновременно около сотни мышц Чем больше мышц вы используете, тем выше требования к сердечно-сосудистой системе, поскольку она вырабатывает кислород для усиления движения. Ниже я перечислил 25 кардиотренировок, которые быстро повысят частоту сердечных сокращений, начиная с самых простых для начинающих и заканчивая более сложными. 7 Кардиотренировок с гирями для начинающих, в которых...