Какое время лучше выбрать, чтобы делать кардио и сжигать жир? Утро, день, вечер? Ведь кардио почти никто не любит, поэтому хотелось бы получать результат как можно скорее. Утром запасы гликогена в мышцах истощены. За ночь мы их израсходовали на базовую жизнедеятельность. Да, именно так. На базовые потребности (восстановление организма, работу сердечно-сосудистой системы, дыхание, поддержание температуры тела и прочее) тратится много энергии. Таким образом, утро — отличное время для жиросжигающего кардио...

В современной фитнес-тусовке, как в Древней Греции, полно мифов и сказаний. Так вот, многие до сих пор считают, что выполнение кардио натощак каким-то магическим образом влияет на повышение эффективности жиросжигания. А вот занятия после приёма пищи наши современные гуру мифологии считают бесполезными для потери лишнего веса. У них, казалось бы, даже аргументы откуда-то имеются. Весомые между прочим (тут должен быть сарказм). Ребята считают, что так как сразу после пробуждения, когда наш желудок полностью пустой и уровень инсулина практически на нуле...