Кардио для жиросжигания, когда лучше делать, в каком темпе, натощак или нет? На все эти вопросы я уже отвечал и многократно писал об этом. На вопрос же эффективности ради жиросжигания в принципе - я отвечал...

Привет, атлеты и фитнес-энтузиасты! На просторах интернета уже не первый год гуляет миф, который прочно укоренился в умах тех, кто стремится избавиться от лишнего жира. Суть его проста: «Хочешь сжечь максимум жира? Делай кардио утром, сразу после пробуждения, строго на голодный желудок». Звучит логично, ведь за ночь запасы гликогена истощаются, и организму ничего не остается, кроме как сразу же переключиться на окисление жиров, верно? Не совсем. Или, точнее, совсем не так, если вашей целью является сохранение качественной мышечной массы...