Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Кардиотренировки или просто кардио увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания. Такие тренировки обычно включают в себя повторяющиеся движения, задействующие большие группы мышц, например, бег и езда на велосипеде. Кардио могут помочь контролировать вес и крайне важны для сохранения здоровья сердца и легких. Сколько нужно кардиотренировок, чтобы похудеть? По данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), чтобы похудеть, необходимы здоровое питание и физическая активность. Для...