Польза кальция для суставов ⠀ Какие же продукты содержат больше всего кальция и других полезных веществ для костей и суставов? ⠀ СЕЙЧАС УЗНАЕМ👇🏻 ⠀ Кальций — микроэлемент, который накапливается в костной ткани и делает кости, зубы и ногти крепкими. ⠀ 😨 Если организму не хватает кальция, он «достает» его из внутренних ресурсов, то есть как раз из костной ткани. Поэтому ногти становятся ломкими, зубы разрушаются, а кости легко ломаются. ⠀ Чтобы этого не происходило, многие стремятся принимать препараты с кальцием или есть продукты, в которых есть кальций. ⠀ 🟢 Продукты, богатые кальцием: — орехи и сухофрукты; — овощи и зелень  (белокочанная капуста и брокколи, морковь, петрушка, шпинат, укроп); — рыба; — молочные продукты (молоко, йогурт, сыр); — соевые продукты (тофу, соевое молоко). ⠀ ❗️ Как кальций помогает в заживлении переломов? ⠀ Кальций является важным минералом для здоровья костей и заживления переломов. Он помогает укрепить кости и способствует образованию новых клеток костной ткани. При наличии достаточного количества кальция в организме, переломы заживают быстрее и кости становятся сильнее.