Креатин — это естественно встречающееся соединение, которое играет ключевую роль в накоплении и высвобождении клеточной энергии. Он участвует в множестве биологических процессов, таких как улучшение исходов беременности, поддержание плотности костной ткани и мышечной массы у пожилых людей, улучшение работы нервной системы и помощь иммунной системе в борьбе с раковыми заболеваниями. Однако наибольшую известность креатин получил как популярная добавка для повышения физической производительности. Креатин — это органическое вещество, которое может поступать в организм с пищей или добавками...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...