"Закаляйся, если хочешь быть здоров!" - совет из известной советской песни актуален всегда. Правда, чтобы укрепить организм, совсем необязательно окатывать себя с головы до ног ледяной водой, нырять в прорубь или бегать босиком по снегу. О том, в чем суть закаливания, как правильно начать его делать, чтобы не переборщить, и кому оно противопоказано, спросили у валеолога. По словам специалиста, в наше относительно непростое с точки зрения экологии время население стало бережнее относиться к здоровью...

Несколько полезных советов перед холодами. Закалка – дело благородное. И не только на случай, если придется нырнуть в прорубь или похвастать силой духа перед товарищами по бане. Польза воспитывать в себе устойчивость температурным перепадам и самым низким значениям на столбике термометра – необъятна. В первую очередь закаливание – это тренировка кровеносных сосудов, которые в теле отвечают за качественную и бесперебойную доставку кислорода. Их, как и многое другое в нашем организме, стоит тренировать...