Во многих видах спорта основным критерием успеха являются скоростные качества атлета начиная от спринтерских дистанций в беге, велоспорте, плаванье заканчивая быстротой принятия решений в единоборствах и быстротой реакции на те или иные изменения игровой ситуации в командных видах. Так от чего же зависят скоростные навыки и как их развить? В этом мы и попытаемся сегодня разобраться. Скорость (быстрота) – это способность совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. К скоростным способностям можно отнести: 1...

Для того, чтобы повысить свою скорость, необходимо строить тренировки особенным образом, с элементами спринта и взрывными нагрузками. Такой тренинг поможет вывести скорость на новый уровень. Для проведения сверхскоростных тренировок бегун должен обладать достаточной силой, позволяющей развить и удержать темп спринтера. Увеличение показателя скорости происходит за счет более быстрого сокращения мышц ног, а также прогрессирующего нервно-мышечного развития. Выделяется три основных типа сверхскоростного...