Для того, чтобы повысить свою скорость, необходимо строить тренировки особенным образом, с элементами спринта и взрывными нагрузками. Такой тренинг поможет вывести скорость на новый уровень. Для проведения сверхскоростных тренировок бегун должен обладать достаточной силой, позволяющей развить и удержать темп спринтера. Увеличение показателя скорости происходит за счет более быстрого сокращения мышц ног, а также прогрессирующего нервно-мышечного развития. Выделяется три основных типа сверхскоростного...

Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...