Здоровое начало дня всегда начинается с полезного завтрака. Этот первый приём пищи обеспечивает ваш организм необходимыми нутриентами, что помогает поддерживать высокий уровень энергии и бодрости на протяжении всего дня. Чем он характеризуется и что именно включает в себя идеальный полезный завтрак? Прежде всего, полезный завтрак должен быть сбалансированным, т.е. содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Белки обеспечивают строение и восстановление тканей, помогают чувствовать сытость дольше...

Мы привыкли к каше, яичнице и кофе — но так ли это ценно? Может, лучше выбирать другие продукты? Фото: www.globallookpress.com / Ralph Kerpa Врачи и диетологи единодушны во мнении, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Французы вообще считают, что каждый уважающий себя гурман должен завтракать, как король (зато обедать, как принц и ужинать, как нищий). В России же чаще цитируют слова Суворова о том, что завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом, а ужин отдать врагу. Но вот незадача:...