Хлеб – один из самых спорных продуктов в питании. Кто-то считает его главным врагом стройности, другие не представляют без него свой рацион. Так можно ли есть хлеб и худеть? Или от него действительно стоит отказаться? Давайте разберёмся, какой хлеб полезен, а какой действительно мешает сбросить вес. Хлеб и лишний вес: в чём проблема? Многие диетологи советуют исключить хлеб при похудении, и ссылаясь на следую причины: ❌ Высокая калорийность. Средний кусок белого хлеба содержит 70–100 ккал, а мы редко ограничиваемся одним...

Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Не знаешь что выбрать на пп? На что стоит обратить внимание при выборе хлеба? Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше) ⠀ Калорийность всего хлеба примерно одинакова ~ 200-250 кКал. Но ржаной, цельнозерновой, овсяный, кукурузный - это сложные углеводы, которые дадут большее чувство насыщения. ⠀ Черный хлеб на правильном питании можно, но в умеренных количествах. Он должен быть испечен из муки грубого помола...