Многие женщины не едят хлеб, чтобы не поправляться или чтобы похудеть. Вот письмо от нашей читательницы Лидии К.: «Я не ем хлеб уже несколько лет. Причина – необходимо было сбросить несколько килограммов лишнего веса. В начале было тяжело, а потом привыкла. И знаете, результат есть – я, в самом деле сбросила несколько килограммов. И это еще не все. Как только похудела, прошли мои хронические болезни, диабет, сердце и желудок»... Так действительно ли хлеб вреден во время похудения? У нас распространено мнение, что хлеб способствует набору веса...

🍞 Можно ли есть хлеб при похудении и какой лучше выбрать? Хлеб — один из самых спорных продуктов в диетах. Одни исключают его полностью, другие оставляют в рационе, но с оговорками. Так можно ли есть хлеб при похудении и какой выбрать, чтобы не навредить фигуре? Хлеб и калории: где кроется опасность? Обычный белый хлеб содержит 250–300 ккал на 100 г. Всего один кусок — около 80–100 ккал, при этом в нем почти нет клетчатки, а углеводы быстро всасываются, вызывая скачки сахара в крови. Это приводит к быстрому чувству голода, что мешает контролировать аппетит...