Хотите укрепить мышцы спины и сделать телосложение более рельефным? Выберите упражнение планка! Узнайте о правильной технике выполнения планки и о том, почему это упражнение является одним из самых рекомендуемых тренерами. Отправляйтесь в спортзал, разработайте план тренировок и позаботьтесь о своем теле. Что такое планка Для начала стоит узнать, что такое планка. Планка предполагает опору тела на предплечья и пальцы ног и удержание этого положения в течение как минимум нескольких секунд. Ее можно...

В последние годы все больше мужчин обращают внимание на тренировку верхней части тела. Планка на локтях стала одним из самых эффективных и популярных упражнений для развития силы и выносливости в верхней части тела. Это упражнение нагружает множество мышц одновременно, помогает укрепить корпус и улучшить осанку. В этой статье мы рассмотрим, какая конкретно польза от планки на локтях для мужчин. Укрепление мышц спины и пресса. Планка на локтях прежде всего напрямую воздействует на мышцы спины и пресса...