Соцсети давно превратили БАДы в обязательный атрибут «здорового образа жизни». Магний, витамин D, железо, омега-3 — многие принимают их месяцами «на всякий случай». Но в медицине универсального правила «всем нужно» почти не существует. 🧠 Например, магний действительно часто оказывается в дефиците — особенно на фоне хронического стресса, недосыпа и тревожности. Он участвует в работе нервной системы, сосудов и мышц. Поэтому его нередко назначают длительно, особенно если есть судороги, тики, ощущение напряжения или нарушения сна...

Аптеки переполнены банками с магнием, витамином D, омегой и железом. Блогеры советуют пить их «курсами» или даже постоянно – «для здоровья». Врачи в ответ только вздыхают. Где правда? Какие добавки действительно нужны почти всем, а какие – только по назначению и почему бесконтрольный прием БАДов может навредить? Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета, дает четкие ориентиры: кому, что, когда и зачем...