Надвигающийся пляжный сезон мотивирует срочно приводить свою фигуру в порядок. Зона, которую хочется уменьшить в большей степени и первую очередь - живот. Над ней можно поработать, выполняя лёгкие физические упражнения, для которых вам понадобится стул или табурет. 1. Поставьте вытянутые руки на пол (как при отжиманиях), ноги согните под прямым углом. Проще говоря, встаньте на четвереньки и по очереди поднимайте ноги на стоящий сзади стул. Сначала левую, затем правую (или наоборот). Задерживаясь в планке, опускайте одну, затем вторую ногу, возвращаясь в исходное положение...

Это одна из проблемных зон в мужском теле, но не спешите отчаиваться — жир можно победить. Что важно знать Почему живот выпирает, талия растет вширь, а грудь увеличивается без согласия ее хозяина? Эти 3 проблемные зоны объединяет одно: даже если у вас развит мышечный каркас, из-за обилия жира живот, талия и грудь все равно будут выглядеть совсем непривлекательно. С чего начать? Усиленные тренировки не дадут желаемого результата без должного пересмотра рациона. При этом вам не нужно резко урезать...