Орехи самый удобный и полезный перекус, особенно если вы на диете. Но, как ни странно, их тоже нужно есть правильно, чтобы была польза здоровью. Какие же здесь есть правила и секреты? Чем орехи полезны для здоровья Специалисты по питанию рекомендуют обязательно включать в рацион разнообразные орехи, если вы стремитесь похудеть и лучше контролировать аппетит. Это важный фактор в борьбе с лишним весом. Кешью, миндаль, лесной и кедровый орех ценятся также из-за комбинации жирных кислот, главным образом Омега-6 и Омега-3, калия, магния, кальция и массы разнообразных витаминов...