Беременность не повод отказаться от спорта и сидеть на диване. Спортом можно и нужно заниматься, но с учётом нюансов интересного положения. Главное здесь — не навредить. О том, какие упражнения подойдут будущим мамам, «Газете.ru» рассказала фитнес-тренер, эксперт XFIT Юлия Гуляева. Упражнения для беременных Гуляева напомнила, что любые тренировки во время беременности допустимы только после разрешения врача. При выполнении упражнений нужно следить за своим состоянием. Если появятся неприятные тянущие ощущения или боли, то занятие стоит прекратить и обратиться к врачу...

Будущей маме нужно беречь себя, однако это правило не стоит воспринимать как разрешение от врачей целыми днями валяться в постели. Физическая активность во время беременности помогает набрать меньше лишних килограммов и быстрее восстановиться после родов, но это не единственная ее польза. Например, исследования показывают, что у женщин, которые были достаточно активны все 40 недель беременности, ниже шансы на то, что им потребуется кесарево сечение. Сейчас мы дадим вам главные ответы на вопросы по этой теме...