Простые углеводы, сложные углеводы! Что же в них такого сложного и простого? И как это повлияет на похудение? Давайте разбираться! Углеводы - это основной нутриент, дающий нам энергию, которая тратится на нужды организма. Он трансформирует их в гликоген, который и является основным источником энергии, и формирует некоторый запас. Если данный запас не будет полностью потрачен, то организм превращает его в жир! Какие же бывают углеводы? Углеводы условно можно разделить на два типа: - Сложные, то есть «медленные»...

Что такое сложные углеводы? Это вещества, имеющие сложную структуру, состоящую из сотен соединений, на разрушение которых организму требуется значительно больше времени, чем в случае с простыми углеводами. Такой тип углеводов выделяет энергию постепенно (по мере переваривания), позволяя нам долгое время оставаться сытыми. Сложные углеводы делят на 3 основные группы: Каждая группа сложных углеводов по своему уникальна и выполняет определенную задачу...