Какие продукты полезно есть на завтрак? Варианты завтраков. Думаю что многим известно, что самый полезный прием пищи – завтрак. Завтрак – это залог хорошего самочувствия и именно завтрак заряжает нас энергией на целый день. Самое важное, завтрак должен содержать легкоусвояемую пищу с содержанием микроэлементов и витаминов. Ниже напишем наиболее полезные продукты для завтрака: — Изделия из цельнозерновой муки, ржаной или отрубной хлеб – снабдит наш организм углеводами, клетчаткой, витаминами группы...

Пропускать завтрак — плохая привычка. Первый прием пищи не только помогает проснуться, но и настраивает организм на дальнейшую работу. При этом завтрак из простых продуктов тоже может быть вкусным и полезным. Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, что завтракать следует в течение первого часа после пробуждения. По словам эксперта, первый прием пищи должен состоять из блюд, богатых белком, например, животным или молочным, и сложными углеводами. «На завтрак нужны сложные углеводы: каши, мюсли, цельнозерновой хлеб...