Закаливание – процедура, помогающая мобилизовать внутренние ресурсы организма для эффективной борьбы с внешними неблагоприятными факторами. Результаты закаливания наиболее очевидны, когда применяются различные методы, но комплексно. Закаливание следует проводить, начиная с детства – в период формирования терморегуляции и развития защитных механизмов. Безусловно, принимать решение о начала закаливающих процедур, надо только после консультации врача, который поможет подобрать оптимальный вариант, учитывающий все нюансы и тонкости...

Регулярное закаливание способствует поддержанию здоровья. Но при неправильных процедурах пользы не будет. Поэтому перед началом закалки организма нужно изучить все правила их проведения. Правила  А чтобы была польза, нужно все делать с хорошим настроением.  Что значат правила постепенности и последовательности? Это означает, что все процедуры нужно начинать от простого к сложному. Нельзя в первый же день выйти на холод и вылить на себя ведро ледяной воды. При таком закаливании можно только заболеть...