Орехи — один из наиболее ценных видов продуктов, которые доступны человеку в большом разнообразии. Но потреблять их бесконтрольно не стоит, так как большая концентрация полезных веществ при превышении нормы может дать и обратный эффект. В итоге вместо правильного насыщения организма и получения жизненной энергии есть риск заполучить различные заболевания. Чтобы этого не случилось, достаточно подробно разобраться в вопросах, как правильно есть орехи, какое максимальное количество можно употреблять в день, можно ли этот продукт включать в ежедневный рацион...

Польза орехов Как правильно употреблять орехи? Какие орехи лучше есть каждый день? Сколько орехов можно съедать ежедневно? Орехи — это кладезь полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Они содержат высококачественный белок, полезные жиры, клетчатку, антиоксиданты и различные микроэлементы. Рассмотрим подробнее пользу некоторых популярных видов орехов. 1. Грецкий орех - Богат омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и мозга. - Содержит витамины группы B, витамин E и магний...