Витамины — это не просто модные пилюли, а жизненно важные элементы для здоровья. Но какие из них действительно нужны, а какие можно получить из еды? Разбираемся без мифов и маркетинга.  ✔ Зачем? Иммунитет, крепкие кости, защита от депрессии.  ✔ Где взять? Солнце (но в России его мало), жирная рыба, добавки.  ✔ Дозировка: 1000–2000 МЕ в день (зимой — до 4000 МЕ).  ✔ Зачем? Мозг, сердце, борьба с воспалениями.  ✔ Где взять? Лосось, грецкие орехи, добавки (рыбий жир).  ✔ Дозировка: 1000–2000 мг в день...

Витамины - это органические соединения, которые необходимы нашему организму для нормального роста, развития и здоровья. Они участвуют во многих жизненно важных процессах, таких как обмен веществ, иммунитет, работа нервной системы и многое другое. Без витаминов мы не будем чувствовать себя хорошо и не будем здоровыми. Но где же брать эти полезные вещества? Какие витамины лучше всего подходят для нашего организма и как правильно их принимать? В этой статье наша команда попробует ответить на эти вопросы...