Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций, обеспечивая движения руки в лучелоктевых и лучезапястных суставах. К счастью, все их можно потренировать с использование ручного кистевого эспандера! В целом, все мышц предплечья можно разделить на переднюю группу (сгибатели) и заднюю группу (разгибатели). Передние мышцы предплечья Эти мышцы располагаются в 2 слоя друг под другом (поверхностный и глубокий) и при этом рассматриваются последовательно от лучевой кости в направлении к локтевой...

Эспандеры – это специальные тренажеры, которые помогают укреплять мышцы различных групп, улучшать координацию движений и повышать выносливость. В зависимости от конструкции и способа использования, эспандеры делятся на несколько видов. Ручные эспандеры Ручные эспандеры представляют собой устройства, которые состоят из двух рукояток, соединенных пружиной или резиновым тросом. Такие эспандеры могут иметь различную жесткость пружины или троса, что позволяет настраивать нагрузку на мышцы. Ручные эспандеры могут использоваться для тренировки мышц рук, плеч, груди и спины...