Важно понимать, как работают мышцы, какие упражнения наиболее эффективны и как правильно их выполнять, чтобы добиться результата. Давайте подробно разберемся в статье. Анатомия пресса: какие мышцы работают Пресс – это не одна мышца, а целый комплекс, который включает несколько групп. 1. Прямые мышцы живота Это те самые «кубики», которые все хотят увидеть. Прямые мышцы проходят от лобка до грудной клетки и отвечают за сгибание позвоночника, движение таза и поддержку внутренних органов. Белая линия, которая разделяет правую и левую части, создает эффект «кубиков»...

Сделаю небольшой обзор как работают мышцы пресса, и как их лучше прорабатывать. С одной стороны вопрос заезженный и вроде бы всё уже известно. Однако, как ни посмотришь, в залах делают упражнения какие попало и как попало. Причём в интернете масса информации, все пишут кто что хочет умными словами.., простому человеку и не отделить зёрен от плевел. В этой статье я не буду рассказывать о мышцах Core, которые укрепляют позвоночный столб в средней части тела со всех сторон: сзади, спереди по бокам, с верху с низу...