Дельты самая эффектная часть мужского торса! Их видно даже под одеждой. Но это самая загадочная мышца для тренировки. Загадочная потому что функциональность очень разнообразна. Дельтовидные мышцы выполняют как жимовые так и тяговые движения, а плечевой сустав самый подвижный, плюс ко всему целых 3 пучка работающих в разных плоскостях. И как-же лучше их тренировать? Количество повторений.  В первую очередь нужно разобраться с этим показателем. Но прежде выяснить и определить базовые и изолирующие упражнения - для них диапазон будет различным...

Далеко не каждый любитель силовых тренировок обладает внушительными дельтовидными мышцами. Причины могут быть в нарушении техники движений при выполнении упражнений и неправильно подобранных рабочих весах. Также отсутствие результата может быть обусловлено недостаточным восстановлением между тренировками этих мышц. Для того, чтобы восстановление было качественным, помимо правильного питания и достаточного сна, следует грамотно сочетать тренировку мышц в один день. С какими же мышцами и мышечными группами предпочтительнее всего качать дельты? Выскажу по этому поводу своё мнение...