1. У ног человека более 200 мышц, они выполняют различные функции, включая движение, поддержку тела и устойчивость. 2. Самая большая мышца в ноге – большая ягодичная мышца (gluteus maximus), которая помогает подымать и опускать ногу. 3. Мышцы ног делятся на три основные группы: передние, задние и внутренние мышцы. 4. Крупнейшая мышца передней группы – квадрицепс (quadriceps), которая располагается на передней стороне бедра и отвечает за прямое поднятие ноги. 5. Малоберцовая мышца (soleus) и...

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Сегодняшняя статья мышцы ног анатомия я хочу начать серию публикаций о накачке мышц нижних конечностей. Каждой группе в будущем будет посвящено отдельная статья. Это упражнения, техника выполнения, программа тренировок на квадрицепс, бицепс бедра, ягодичные, икры. Это важно, как для мужчин уделяющие внимание не только верхнему торсу, но и ногам. Так и девушкам, женщинам, стремящиеся изменить внешний вид, придать привлекательность, упругость мышцам и сжечь жировые отложения в нижней части тела...