Бокс - это один из самых трудных видов единоборств, который предъявляет высокие требования к физическому состоянию спортсмена. Для достижения успеха в боксе, необходимо иметь хорошо развитые мышцы. Давайте рассмотрим, какие мышцы нужно развивать боксеру. Сильные ноги - это основа успешного боксера. Боксер использует ноги для передвижения по рингу, уворачивания от ударов и для нанесения ударов. Силовые упражнения, направленные на развитие мышц ног, такие как приседания и выдержки, помогут подготовить ноги к бою...

Печальна участь тех сутулых людей, которые вдруг начинают усиливать грудные мышцы, пренебрегая или недооценивая #мышцы спины. Приступая к подтягиваниям и отжиманиям (на руках от пола, а то и на брусьях), они закономерно ощущают усиление болевых ощущений. Кто-то благоразумно бросает все это делать, а кто-то героически терпит боль в мышцах, думая, что просто надо потерпеть, ведь все это ради здоровья... В результате и так уже перенапряженные, спазмированные грудные мышцы еще больше напрягаются. А значит,...