От осанки зависит не только внешний вид человека, но и его самочувствие. Для нормализации тонуса мышц и выравнивания осанки в области грудного  поясничного отдела необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений, затрагивающий область грудины и плечевого пояса. Упражнения для осанки: 1. «Рубашка супермена». Исходное положение – стоя прямо с ногами на ширине плеч и согнутыми возле грудины руками. Для выполнения упражнения необходимо одновременно разводить согнутые руки, сводя за спиной лопатки и расправляя грудную клетку...

Осанка — это привычное положение туловища в пространстве. Прежде, чем приступить к укреплению мышц, их следует привести к определённому балансу. Мышцы могут быть зажаты в укороченном положении и могут быть зажаты в растянутом положении с противоположной стороны опорной структуры скелета...