Правда ли, что люди такие хрупкие или нас запугивают, когда запрещают делать определённые упражнения под предлогом повышенной опасности? Больше об анатомии и тренинге с научным подходом смотрите в моем телеграм-канале У современного фитнеса есть яркая проблема — многие последователи, особенно умного фитнеса, создают у нас, наших клиентов так называемый эффект ноцебо. Такие люди склонны запугивать упражнениями, неправильными подходами, обещают, что вам придется купить абонемент на МРТ, записаться на пожизненное заключение, на ежемесячные обследования, потому что все будет плохо и все сломается...

Всем привет! Если вы решили начать заботиться о своём здоровье и привести тело в тонус, но не знаете, с чего начать, этот пост для вас. Здесь мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Эти упражнения идеально подходят для начинающих и помогут вам постепенно укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие. 1. Приседания. Приседания — отличное упражнение для тренировки ног и ягодиц, а также для укрепления корпуса. Как выполнять? Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу...