Начиная с ранних лет мы слышим от родителей, бабушек и воспитателей, что сила в каше. Хочешь вырасти большим - ешь кашу, хочешь быть сильным - ешь кашу, и тд. А вся ли каша полезна? Разберёмся в этой статье. У большинства видов каш гликемический индекс (ГИ) довольно высокий. Такие каши как манная, кукурузная и рисовая имеют высокий ГИ, а следовательно они способствуют сильному повышению сахара в крови, что может ухудшить качество жизни, провоцировать воспалительные процессы и более быстрый износ сосудов...

Привет! Рада, что заглянули на мой life-канал!👋🏼 Каша — это одно из древнейших и самых универсальных блюд в мире. Её едят на завтрак, обед и ужин; она питательна, даёт энергию, насыщает организм витаминами и минералами. Но не каждая крупа одинаково полезна. Давайте разберёмся, какие каши стоит включить в рацион и почему. Польза: Лучше всего: Выбирать цельнозерновую овсянку (не быстрого приготовления), варить на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи, мёд. Польза: Совет: Замачивай гречку на ночь в воде или йогурте — так она сохраняет больше полезных веществ...