Привет! Рада, что заглянули на мой life-канал!👋🏼 Каша — это одно из древнейших и самых универсальных блюд в мире. Её едят на завтрак, обед и ужин; она питательна, даёт энергию, насыщает организм витаминами и минералами. Но не каждая крупа одинаково полезна. Давайте разберёмся, какие каши стоит включить в рацион и почему. Польза: Лучше всего: Выбирать цельнозерновую овсянку (не быстрого приготовления), варить на воде или растительном молоке, добавляя ягоды, орехи, мёд. Польза: Совет: Замачивай гречку на ночь в воде или йогурте — так она сохраняет больше полезных веществ...

Каши богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы пищеварения, а также сердечно-сосудистой системы человека. Это еще и отличный источник таких важных микроэлементов как железо, медь, цинк, калий, кальций, фосфор, белки и витамины группы В, Е и РР. Врач-диетолог, эндокринолог Мария Навицкая рассказала корреспонденту Sputnik Ольге Деменчук о том, как и для чего необходимо есть каши. Почему нужно есть каши и что не так с глютеном? "Каши полезны, потому что являются источником углеводов,...