Прогулка на свежем воздухе – это не просто способ попасть из пункта А в пункт Б. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить как ваш внешний вид, так и здоровье в целом. Когда-нибудь слышали фразу Гиппократа: "Прогулка – это лучшее лекарство для человека"? Древнегреческий целитель и философ точно знал, что говорил. Ходьба – это первое упражнение, с которого нужно начинать свой путь к здоровому образу жизни. Передвигаться пешком гораздо полезнее бега. К тому же, подходит почти всем: от детей до пожилых людей...

Мы привыкли слышать, что каждому человеку необходимо проходить 10 тысяч шагов в день, но врачи предупреждают — это полезно не всем. Пешие прогулки полезны для организма. Ходьба улучшает кровообращение, укрепляет связки, помогает сбросить вес и увеличить ёмкость лёгких. Мы привыкли слышать, что каждому человеку необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов в день. Но бывают случаи, когда длительные прогулки пешком могут, наоборот, нанести вред. Тренировки следует подбирать, учитывая возраст, состояние здоровья, наличие болевых ощущений, рекомендации врача, самочувствие...