Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...

Занимаясь в тренажерном зале, вы обязательно должны включать в свои тренировки кардио. И это связано даже не столько с процессом сжигания подкожного жира, сколько с необходимостью подготовки вашего сердца и легких к предстоящей нагрузке. Как делать кардио в тренажерном зале Важно понимать, сколько часов кардио вы делаете в неделю. Если вы тренируетесь в зале 4-5 раз и после каждого занятия в течение часа делаете кардио на каком-либо тренажере, то рано или поздно это окажет негативное влияние на ваш организм...