Меня довольно часто в зале спрашивают, какая форма кардио лучше, какой тренажер? Как сжечь больше калорий? Ну давайте разбираться. Начнем с велотренажера. Я думаю, все его видели, и многие пробовали на нем крутить педали. Худший кардио-тренажер для сжигания жира. Аргументирую. В первую очередь, в данном тренажере работают только ноги. Вы сидите расслабленно, и большинство из вас даже тут халявят. Какая нагрузка? Какой вольтаж? Какой метаболический эквивалент (МЕТ)? 80% не поймут о чем я вообще...

Различные исследования показали и доказали что не все кардио-тренажеры одинаково подходят для похудения. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные из них. Большинство людей приходят в тренажерный зал для того, чтобы избавится от лишнего веса. Среди массы различных тренажеров они выбирают беговую дорожку или эллипс. Так как они являются наиболее простыми в использовании. Но как насчёт эффективности? Давайте рассмотри исследование, в котором рассматривали три самых популярных кардио — это беговая дорожка, гребной и эллиптический тренажер...