Похудение — это сложный процесс, который требует комплексного подхода. Одним из ключевых аспектов является выбор правильных видов физической активности. Эксперт рассказала, что выбрать - кардио тренировку или силовую? Когда человек принимает решение о похудении, первым делом он решает, какой вид тренировки выбрать. Профессиональный тренер Алиса Новикова в беседе с RuNews24.ru назвала преимущества и недостатки кардио- и силовых тренировок, а также какой вид активности более эффективен для похудения...

Занимаясь в тренажерном зале, вы обязательно должны включать в свои тренировки кардио. И это связано даже не столько с процессом сжигания подкожного жира, сколько с необходимостью подготовки вашего сердца и легких к предстоящей нагрузке. Как делать кардио в тренажерном зале Важно понимать, сколько часов кардио вы делаете в неделю. Если вы тренируетесь в зале 4-5 раз и после каждого занятия в течение часа делаете кардио на каком-либо тренажере, то рано или поздно это окажет негативное влияние на ваш организм...