Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. КБЖУ грецких орехов (на 100 г): Калории — 654 ккал Белки — 15,2 г Жиры — 65,2 г Углеводы — 11 г Клетчатка — 6,7 г Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. Витамины: Витамин Е (2,6 мг) — антиоксидант, поддерживающий здоровье кожи и сердца...

1. Высокое содержание полезных жиров: Грецкие орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3 жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца и снижают риск сердечных заболеваний. 2. Антиоксиданты: Орехи содержат антиоксиданты, такие как витамин Е и флавоноиды, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и воспаления. 3. Белок и аминокислоты: Грецкие орехи являются хорошим источником растительного белка и аминокислот, необходимых для роста и восстановления тканей...