Физические нагрузки – один из инструментов для построения гармоничного тела и поддержания хорошего самочувствия. То самое хорошее самочувствие – это и есть гормональный фон. Люди нечасто отдают себе в этом отчёт, но улучшение настроения, приятная усталость после тренировки и другие ощущения собственного тела связаны именно с гормональным фоном. Кое-что происходит в организме спортсмена во время и после регулярных тренировок. А что именно происходит – зависит от механизма воздействия каждого конкретного гормона...

На результат занятий в тренажерном и любом другом зале влияют сразу несколько факторов: режим дня , питание, программа и частота и длительность тренировок. Последнее очень взаимосвязано с выработкой гормонов и расходом гликогена. В течение тренировки у человека вырабатываются два типа гормонов – анаболические и катаболические.  ✅К первой группе относится тестостерон, соматотропин (гормон роста) и инсулин. Они помогают восстановиться мышцам, повреждающимся во время физических нагрузок, а также участвуют в строительстве новых мышечных волокон...