Забыть о головной боли навсегда получится, если выполнять ежедневно три простых упражнения. Не нужны никакие снаряды и тренажеры. Доктор Александр Шишонин рассказывает, как каждый может справиться с головной болью. — Даже если голова болит раз в неделю, это не норма. Первое, что приходит на ум человеку в такой ситуации: возможно, у меня опухоль. Он бежит на МРТ, врачи ничего не находят и просто назначают обезболивающие таблетки. Пациент успокаивается: опухолей не обнаружили, значит, и серьезной угрозы здоровью нет...

Антон говорит, что простыми движениями мы не можем вылечить шею и избавить от проблем с межпозвонковыми грыжами, всякими зажимами и т.д., но улучшить ситуацию можно уже сегодня сделав простые движения. Первое с чего нужно начать это "квадратное" дыхание Необходимо сделать плавный вдох и на 3 секунды задержать дыхание. Далее нужно сделать плавный выдох и на три секунды задержать дыхание. В таком темпе нужно подышать 16 раз, что займет примерно 2-3 минут. Это позволит перенастроить нервную систему...