Или почему мой «полезный» смузи был таким жирным, пока я не разобралась во фруктах Ну, слушай, представь: ты годами веришь, что «фрукты = похудение», и радостно жуёшь бананы с сухофруктами вместо обеда. А потом взвешиваешься и видишь «+2 кг». Ой, это что-то! Я сама дошла до того, что на Новый год вместо шампанского пила виноградный сок и ревновала подругу, которая ела торт и худела. Да, я была той самой 99-й процентной, которая думала: «Если это растёт на дереве, значит, можно без меры!». А оказалось, что 65% женщин (по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им...

Меня часто спрашивают о том, какие же фрукты можно есть при похудении и сколько. Сегодня полностью раскрываю эту тему. Сам я во время своего похудения на 26 килограммов употреблял в пищу из фруктов только зелёные яблоки. Сейчас, имея значительно более богатый опыт правильного питания, я понимаю, что перестраховался. Во время похудения можно есть разные фрукты, но далеко не все. В сегодняшней статье я: 🔸 представлю результаты своего расчёта объёма допустимого потребления фруктов; 🔸 расскажу, какие фрукты можно есть; 🔸 как их есть; 🔸 и, вообще, нужно ли их есть...