Всем привет, снова с вами Алексей Шреддер, он же Алексей Клакоцкий, человек помешанный на здоровом образе жизни, на натуральном атлетизме, сегодня очень полезная и информативная статья, я надеюсь, что...

Серьёзные спортивные нагрузки, будь то занятия в спортзале, игровые виды спорта или даже регулярные домашние занятия значительно увеличивают расход килокалорий в течение дня. Организм спортсмена тратит большое количество энергии не только в процессе тренировки, но и на восстановление после неё: даже находясь в покое, тело после высокой нагрузки ведёт активную работу, направленную на восстановление и «построение» новых мышц. Жиры, углеводы и в особенности белки необходимы человеку в большем количестве, чем обычно, если он занимается спортом...