Какова цель дыхательных упражнений? Упражнения в рамках тренировки функционального дыхания направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон, полезно при астме (строго после консультации врача!) Нарушения ритма дыхания поражают около 10% взрослых. Дисфункциональное дыхание встречается гораздо чаще, чем вы могли бы себе представить. У целых 75% людей, страдающих тревожностью, диагностируются проблемы с дыханием...

Как и обещал в предыдущей публикации, посвящаю эту статью многообразию того, что существует сегодня во всемирной паутине и почему распространенные методики могут не приводить нас к достижению поставленной цели. Несомненно, тема правильного дыхания достаточно популярна. Черпать информацию и практические рекомендации сегодня возможно чуть ли не на каждом шагу: от различных методик и практик до приложений и тренировок. Мы окружены информацией о том, как правильно дышать для улучшения здоровья и благополучия...

Дыхание – жизненно важная функция организма, которая работает сама по себе. Однако человек может контролировать частоту и глубину вдохов и выдохов, тем самым регулируя некоторые физиологические процессы, а через них и психологическое состояние. Для чего нужны дыхательные упражнения. Дыхательные практики – это эффективный инструмент самоконтроля, который можно использовать в любой момент. На основе дыхания разработаны сотни методик восстановления физического и психического здоровья. Когда мы правильно...

Дыхательные практики - это методы релаксации, которые основаны на контроле дыхания. Человек управляет своим дыханием, чтобы создать ритм и глубину, которые способствуют расслаблению и уменьшению стресса. Различные дыхательные техники могут быть использованы в зависимости от цели и потребностей человека. Например, глубокое дыхание может помочь уменьшить напряжение и тревожность, а медленное дыхание с задержкой выдоха может помочь успокоиться и снять стресс. Осознанное дыхание - сконцентрировать внимание на дыхании...