Артериальное давление повышается из-за сужения сосудов. Поэтому гипертоники должны употреблять сосудорасширяющие продукты и исключить из рациона те, из-за которых просвет сосудов становится уже. При повышенном давлении лучше забыть о кофе, газированной воде, энергетических напитках и продуктах, богатых жиром и глюкозой. Гипертоникам желательно есть пищу с низким содержанием соли и растительного масла. Категорически запрещены жареные продукты, так как ряд веществ, появляющихся в них во время термической обработки, оседают на стенках сосудов и вызывают повышение давления...

Контрастный душ не поможет. Меня тут комментаторы учили тренировать кровеносные сосуды. Люди понимают, что без сосудов будет гангрена, инсульт или инфаркт. Поэтому, когда с возрастом сосуды начинают портиться, то их надо тренировать. Люди слышали, что сосуды сами за счет мышц в своей стенке умеют суживаться и расширяться. И тут же появилась идея потренировать эти мышцы внутри сосудов, как мы тренируем приседаниями мышцы ног. Типа сузить сосуд, а потом расширить. И снова сузить, а потом расширить...